鸿运在线官方下载:睡眠是健康和表现的重要预测因素

最近发表的一项新研究表明，如果大学生每晚睡眠不足6小时，将会影响他们的学习能力。

先前的研究表明，睡眠是健康和表现的重要预测因素。动物实验表明，白天形成的记忆在睡眠中得到巩固，当正常的睡眠模式被打乱时，白天学到的东西就会被遗忘。专家建议青少年每晚睡8到10个小时。但是很多大学生睡眠不规律，睡眠不足。鸿运在线官方下载

卡内基梅隆大学和美国其他机构的研究人员对三所大学的600多名一年级学生进行了研究。学生们每天晚上都戴着睡眠追踪器来监控和记录他们的睡眠。研究人员收集了学生们在大一期末的平均绩点，以评估睡眠时间对学生成绩的影响。

研究人员发现，参与这项研究的学生每晚平均睡眠时间为6个半小时。每晚睡眠时间少于6小时的学生学习成绩明显下降。每增加一个小时的睡眠，在这段时间结束时的平均绩点就会略有增加。

研究人员指出，睡眠对学习和记忆很重要。睡眠不足可能会影响学生在大学课堂上的学习能力。长期睡眠不足6小时，人体就会积累大量的睡眠债，从而损害健康。研究人员建议大学生注意夜间睡眠。